Hvilke drømme og mål skal jeg hjælpe dig med at nå?

Giv dig selv, dine børn eller partner muligheden for at skabe nye vaner og sundhed i krop og sind. Du behøver ikke vente på det rigtige tidspunkt. Du bestemmer, hvornår forandringerne starter.

Certificeret Mentor i Mad og Psyke 
& Sense Konsulent

Hvad vil du opnå?
Hvad drømmer du om?

Vægttab

At opnå vægttab uden at gå på kur, tælle kalorier eller veje maden. At holde vægten stabil.

Madglæde

At nyde mad uden dårlig samvittighed, fjerne skam og selvbebrejdelser over dine madvaner og krop.

livsstils-ændringer

At foretage aktive livsstilvalg i forhold til kost, motion, søvn, egenomsorg m.v.

Give gode vaner videre

At opbygge sunde vaner, som du kan give videre til dine børn.

Hjælp til følelser og tanker

At få hjælp til følelses-
mæssig spisning og ting der blokerer.

Et forløb for dig eller din familie

Individuelt forløb

Jeg tilpasser forløbet til det fokus du har, og det du drømmer om at opnå.  Du får redskaber til at foretage ændringer omkring kosten, tanker, følelser og alle de ting, som kan påvirke dine vaner. 

FAmilie-forløb

Foretag sunde valg og skab gode vaner som familie eller par. Fokus på kost der passer til hele familien og tilpasset både barn og voksen. Få redskaber til at sammensætte kosten, mængder, mad og følelser samt blive bevidst om nuværende barrierer.

Online Flex

Hvis tiden er knap eller afstanden stor, så kan du stadig få personlig kostvejledning og coaching. Med Online Flex kan du vælge det forløb, der passer dig bedst. Du får vejledning via Skype, telefon eller chat + specielt udviklet materiale til at arbejde hjemme. 

andres erfaringer

"Det jeg elskede mest ved hendes vejledning var, at hun ikke pålagde mig nogle begrænsninger, når det drejede sig om valg af fødevarer. I stedet lærte hun mig, hvordan man styrer mængderne af mad. Dette gjorde virkelig forskellen for mig."

Anda Popoviciu

"Hun er så imødekommende og forstående over for, hvor svært det kan være at skulle tabe sig, ændre livsstil og få nye vaner. Ikke bare en hurtig løsning på et vægttab, men en løsning der er realistisk,og som kan være permanent."

Cecilie Masanet

"Her er vi blevet introduceret til Sense, der har medført en livsstilsændring, for hele familien. Det har ikke bare betydet et rigtig fint vægttab for vores søn, men også en større bevidsthed om sund kost og portionsstørrelser. "

Mette Ribergaard

Min baggrund

Jeg er certificeret Mentor i Mad og Psyke, har erfaring med kostvejledning, mentoring, terapi, familiebehandling samt coaching- og motivationssamtaler. Jeg arbejder bredt med livsstil ud fra et perspektiv om at sundhed både eksisterer i krop, tanker, handlinger, valg og dine relationer.

Næring til dit sind og krop

Uanset om du ønsker at tabe dig, stabilisere din vægt eller skabe nye vaner omkring mad og spisning; så hjælper jeg dig videre. Du bliver støttet og vejledt i nye vaner uden at tælle kalorier og uden at veje maden. Vi har fokus på de mønstre, som du ønsker at bryde. 

Jeg arbejder ud fra Sense-principperne, ernæringsfaglig viden og kombinerer dette med en terapeutisk tilgang. Med denne kombination kommer vi sammen hele vejen rundt om dine madvaner. Vi undersøger selve kosten, dine spisevaner, samt den måde du tænker om mad og om dig selv. Jeg ønsker, at du skal opleve glæde og frihed omkring mad og ikke begrænses af kure og fødevarer, som du har kategoriseret som forbudt. Et varigt vægttab kommer gennem intuitiv spisning, vaneændringer, en varieret kost og et nuanceret syn.

Følg med på Facebook

En sund vægt styres ikke kun, af det du spiser. Det handler i høj grad om dine tanker omkring maden og dig selv. De fleste der ønsker et vægttab har prøvet kure, hvor de har tabt sig og efterfølgende taget det hele på. Måske mere til. Kure virker ikke på lang sigt, fordi de ikke skaber nye sunde vaner og samtidig skubber til en sort/hvid tænkning om mad.

Derfor arbejder jeg både med den grundlæggende kostsammensætning og ernæring – men i høj grad også alt det omkring; vaner, overbevisninger, følelser, mønstre og historie/historik.

“Vægttab handler om meget mere end det, der ligger på tallerkenen”

Varige forandringer i forhold til kosten kan, i min optik, kun finde sted når der samtidig arbejdes med mentale forandringer.

Læs seneste indlæg