Online forløb

Online forløb

Personlig rådgivning uanset hvor du er

Få kostvejledning og coaching hjemme

Selvom du bor langt væk, har skæve arbejdstider eller et travlt familieliv, kan du alligevel modtage personlig rådgivning. Jeg har skræddersyet et forløb, der passer til behovet for at kunne modtage personlig vejledning online. Du kan vælge imellem at mødes over Skype, chat eller telefon. Du undgår kørsel, at skulle finde nogen til at passe børn osv. og får specielt udarbejdet materiale til at arbejde hjemme. Det er øvelser og refleksioner, der skal hjælpe dig med at nå dine mål og handler om både kost, vaner, tanker og følelser. 

 

Hvordan foregår det?

Du vælger imellem de 2 Online Flex forløb – Boost eller Super. Herefter sender jeg Sense opstarts-bog og du modtager opstartsmateriale på mail, hvor du får hjælp til målsætning og til at beskrive dine ønsker og udfordringer. Derefter mødes vi online eller over telefon på tidspunkter, som vi sammen aftaler.

Ligesom med andre samtaler foregår det under tavshedspligt, så du roligt kan tage fat på at arbejde med dig selv, din kost og livsstil. Vælger du videosamtale foregår de over Zoom. Det er nemt, for du får bare et link tilsendt.

Hvad arbejder vi med?

Jeg starter med at skabe mig et overblik over din sundhedstilstand, kostvaner, ønsker og drømme. Herefter introduceres du til Sense, og hvordan du får sund og varieret kost i din hverdag, uden en masse forbud og regler. 

Hvis du vælger Boost-forløbet er der mest fokus på Sense og dine kostvaner. Hvis du vælger Super-forløbet vil der oveni være fokus på den mentale del. Her arbejder vi kombineret med kostvejledning og coaching, og har fokus på dine vaner, det du ønsker at ændre, der hvor du “falder i” og de følelser og situationer, der får planen til at skride. Det handler om at få lavet realistiske ændringer, der kan holde – istedet for hurtige quick fix, der medfører nederlag.

Emner

Boost Online Flex

  • Sense introduktion og opstart
  • Tilpasning af Sense til dit liv
  • Målsætning og drømme
  • Sundhed hele vejen rundt
  • Spisning, vaner og typer

 

Super Online Flex

  • Sense introduktion og opstart
  • Tilpasning af Sense til dit liv
  • Målsætning og drømme
  • Sundhed hele vejen rundt
  • Spisning, vaner og typer
  • Overspisning og kontroltab
  • Egenomsorg og fremadrettet strategier